الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كم طريقة لتقوية الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
drabow
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 182
نقاط : 3329
تاريخ التسجيل : 06/06/2010

مُساهمةموضوع: كم طريقة لتقوية الذاكرة   يوليو 1st 2010, 19:16

خمس طرق لتقوية الذاكرة



مضغ اللبان: يزود انتاج الانسولين. الذى يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكرة


تناول السمك: خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواؤ هذه الانواع على معدلات عاليه من حامضىepaو dha أثبتت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل الوظيفى الذهنى.


عصير العنب: الماده الكيميائيه التى ينتجها عصىر النب من شأنها تحسين عمل انزيم دماغى الى سبع نقاط اضافيه وتساعد أيضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوه يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير


تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الأمد والضعف فى التركيز بشكل كبير الى عدم توازن معدل السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس



ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة الا ان ممارسه هذا الوض لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لا تنسو ان هناك ما هو اقوى من تلك النقاط اتدرون ما هو؟
الصلاة على النبى هى انتى فيروس للنسيان صلوا على النبى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عفاف
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 99
نقاط : 3055
تاريخ التسجيل : 03/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: كم طريقة لتقوية الذاكرة   يوليو 1st 2010, 23:33

مضغ اللبان: يزود انتاج الانسولين. الذى يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكرة

--------------------------------------------------------------------------------------------
زكرتني بمقولة لامهاتنا عندما يمضغ الابن اللبان يقولون له(انت بنت تاكل اللبان) وكان اللبان حكرا علي البنات,وما دروا ان له فوائد0
شكرا لك واسفة للخروج عن النص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كم طريقة لتقوية الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الصحة والعلوم الطبية :: منتدي الصحة العامة-
انتقل الى: